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아이돌다이어트

탄수화물의 기능, 다이어트에 독이다? 아니다? 탄수화물은 지질, 단백질과 함께 3대 열량영양소로서, 체내에서 에너지를 생성하는 영양소이다. 탄수화물은 당질이라고 하며 우리가 주식으로 하는 쌀, 보리, 밀, 옥수수, 감자, 고구마 등의 식물성 식품을 구성하는 성분 중 대부분을 차지한다. 동물체내에는 탄수화물이 당과 글리코겐의 형태로 존재한다. 탄수화물은 소화가 쉽고 체내에서 독성물질을 생성하는 일이 거의 없다. 현대 사회에서 탄수화물은 다이어트에 독이라고 알려져 있죠. 과연 탄수화물은 다이어트의 적일 뿐인가요? 탄수화물의 진짜 기능! 오늘은 탄수화물의 모든 것을 알아봅시다~ 1. 에너지 공급 탄수화물, 지질, 단백질과 알코올은 인체가 필요로 하는 에너지를 제공하는 성분이다. 이들 성분이 체내에서 분해되면서 생성되는 에너지는 1g당 탄수화물 4kcal,.. 더보기
에너지 = 탄수화물, 단백질, 지방! 식품 속에 함유된 에너지를 측정하는 방법으로 폭발열량계가 가장 많이 이용된다. 밀폐된 내부 시료통에 측정하고자 하는 시료를 넣고 연소시키면 열이 발생하면서 시료통 주변의 물 온도가 상승하게 되고 상승정도를 연소 에너지로 환산하는 방식이다. 따라서 에너지 단위인 1kcal 는 '물 1kg을 14.5도에서 15.5도로 1도 올리는 데 소요되는 열량'으로 결정한다. 최근에는 국제단위로 인정받는 줄(joule)을 에너지 단위로 적용하기도 하는데, 1kcal를 4.184kjoule로 환산하면 된다. 식품에 함유된 열량성분들의 측정된 산화에너지는 탄수화물 4.15kcal/g, 지질 9.45kacl/g, 단백질 5.65kcal/g, 그리고 알코올 7.1kcal/g 실제로 우리가 알고 있는 식품들의 열량가와 조금 다르.. 더보기
살도 빨리 빼고 싶은데, 이런 방법이? 다이어트 여러분들이 가장 궁금해 하시는 것, 바로 빨리 빼는 법이죠. 빨리 빼려면 정확하게 뭘 어떻게 해야하는지, 그래서 뭐 어떻게 되는 건지 좀 구체적으로 정확하게 말씀을 드리도록 하겠습니다. 내 몸무게 5%안쪽, 조금만 뺄때, 가장 빠른 방법은 굶는 것이다? 이것은 이론의 여지가 아예 없습니다. 일단 가장 빨리 빼는 방법은 굶는 방법인게 맞습니다. 정말 칼로리를 많이 줄여서 절식을 좀 극단적으로 하면 정말로 빨리 많이 빠집니다. 그런데 여기서 단점이 있습니다. 오히려 속도가 제일 느릴 수도 있다는 겁니다. 1. 굶기 많이 빼야할 때 좀 장기적으로 갈 때는 이 굶는 방법이 오히려 가장 느립니다. 왜냐하면 굶으면 처음에는 빨리 빠지다가도 나중에 몸이 적을을 하여 기초대사량을 낮추고 보상 기전이 일어나게 .. 더보기
[아이돌 다이어트 비법] 일주일에 -7kg 아이돌에게 있어 다이어트는 숙명 같은 존재인데요, 무대에서 팬들에게 더 예쁜모습을 보이기 위해 힘든 다이어트를 감내하는 아이돌들을 보면 대단하다는 생각과 함께 안쓰럽기도 합니다. 예전에는 유명한 아이유 식단처럼 극단적인 다이어트를 하는 아이돌 식단이 유행하기도 했지만 요즘 아이돌들은 예전과는 다른 방식의 다이어트를 하고 있는데요 사람이 이게 가능한가 싶을 정도로 극단적 다이어트를 보여준 아이돌들부터 요즘엔 아이돌들이 어떻게 다이어트를 하고 있는지 까지 함께 알아볼까요? 1. 하루에 사과 하나, 곤약 젤리 하루 종일 일을 하면서 아침에 사과 하나, 그리고 곤약 젤리 몇개로 하루를 버틸 수 있나요? 이 식단은 오마이걸 승희가 과거 활동할 때의 하루 식단이었는데요 오마이걸 승희도 혹독한 다이어트로 과거와 달리.. 더보기

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