영양제 썸네일형 리스트형 제발 꼭 챙겨드세요! 의사가 추천한 영양제 TOP5 하루에 이것만은 꼭 섭취해야하는 필수 영양제 베스트 1위부터 5위까지 알려 드리겠습니다 건강을 위해서 정확히 아는 것 그리고 바로 실천 이 두가지가 가장 중요합니다. 의사가 추천하는 영양제 Best 5 1) 비타민B 첫번째 바로 비타민B컴플레스 입니다. 과거 인기가 많았던 종합영양제는 질병을 예방하는 차원, 즉 RDA 관점에서는 적합하였지만 ODI 즉 최적 영양제의 시대 스트레스 만성피로의 시대에서는 비타민B가 에너지 생성해서 아주 중요합니다. 비타민B는 누구든지 언제든지 어디서든지 하루 한 알은 먹어야 하는 영양제가 된 것입니다. 건강검진의 시대가 되고,100세시대 생명 연장이 되면서 고혈압, 당뇨, 콜레스테롤, 만성질환과 수술적치료 항생제, 소염진통제 질환의 시대를 살아가면서 병원 치료약물을 하루에 .. 더보기 일어나면 어지럽고 쓰러진다? 빈혈에 좋은 음식 TOP6 빈혈이란 무엇인가? 현대인들의 고질병으로 알려진 빈혈, 특히 생리학적으로 여성에게 많이 보여지는데 어지럼증보다 피로와 비슷한 증상을 느낍니다. 불규칙한 식사나 영양불균형으로 인한 철분부족 현상이다. 핑 돈다던가, 앉았다가 일어나면 어지러움을 동반합니다. 균형을 잡는 기관에 문제가 생기는 경우가 많기 때문에 혈액검사 결과 혈색소 기준치 낮으면 철분제 복용하는 것을 권장합니다. 조개.바지락.굴 등 어패류 김.미역 등의 해조류 시금치 깻잎 각종 과일과 채소류 소고기, 돼지고기, 선지 1) 조개.바지락.굴 등 어패류 어패류에는 빈혈에 좋은 철분이 많이 들어 있습니다. 또한, 흡수율이 높기 때문에 어패류를 드시면 50% 이상 흡수가 됩니다. Tip ! 어패류는 꼭 가열 조리해서 .. 더보기 이전 1 다음
