이또순 썸네일형 리스트형 일어나면 어지럽고 쓰러진다? 빈혈에 좋은 음식 TOP6 빈혈이란 무엇인가? 현대인들의 고질병으로 알려진 빈혈, 특히 생리학적으로 여성에게 많이 보여지는데 어지럼증보다 피로와 비슷한 증상을 느낍니다. 불규칙한 식사나 영양불균형으로 인한 철분부족 현상이다. 핑 돈다던가, 앉았다가 일어나면 어지러움을 동반합니다. 균형을 잡는 기관에 문제가 생기는 경우가 많기 때문에 혈액검사 결과 혈색소 기준치 낮으면 철분제 복용하는 것을 권장합니다. 조개.바지락.굴 등 어패류 김.미역 등의 해조류 시금치 깻잎 각종 과일과 채소류 소고기, 돼지고기, 선지 1) 조개.바지락.굴 등 어패류 어패류에는 빈혈에 좋은 철분이 많이 들어 있습니다. 또한, 흡수율이 높기 때문에 어패류를 드시면 50% 이상 흡수가 됩니다. Tip ! 어패류는 꼭 가열 조리해서 .. 더보기 이전 1 다음
