운동없는다이어트 썸네일형 리스트형 운동 없이 단시간에 살빼기? 일주일 -6kg 현대인의 평생 숙제, 다이어트! 정말 중요한 날이거나 급하게 살을 빼야하는 상황이 온다면? 점점 다가오는 여름철에 섹시한 비키니를 입어야 한다면? 한번 붙어버린 살은 빼기 힘들고.. 운동은 하기 너무 힘든데.. 어떻게 하면 좋을까? 1) 운동이 전부가 아니다 우리는 다이어트의 기본적인 원리를 잘 알고 있다. 적당한 음식섭취와 운동. 운동도 땀을 많이 흘려야 체지방이 줄고 음식도 짜고 달고 매운건 피해야 한다. 이 기본적인 원리를 알지만 너무 힘들다 닭가슴살과 샐러드로 음식 조절은 한다고 하지만 평소에 하지 않던 운동을 하자니 매우 힘들다. 유산소 운동, 즉 땀을 흘리는 호흡운동이다. 수영, 달리기, 빠른 걷기, 줄넘기 등 숨이 차는 운동들이 체지방 줄이는데 도움이 된다. 그러나 미국에서 인기 있는 다이어.. 더보기 이전 1 다음
