다이어트방법 썸네일형 리스트형 [아이돌 다이어트 비법] 일주일에 -7kg 아이돌에게 있어 다이어트는 숙명 같은 존재인데요, 무대에서 팬들에게 더 예쁜모습을 보이기 위해 힘든 다이어트를 감내하는 아이돌들을 보면 대단하다는 생각과 함께 안쓰럽기도 합니다. 예전에는 유명한 아이유 식단처럼 극단적인 다이어트를 하는 아이돌 식단이 유행하기도 했지만 요즘 아이돌들은 예전과는 다른 방식의 다이어트를 하고 있는데요 사람이 이게 가능한가 싶을 정도로 극단적 다이어트를 보여준 아이돌들부터 요즘엔 아이돌들이 어떻게 다이어트를 하고 있는지 까지 함께 알아볼까요? 1. 하루에 사과 하나, 곤약 젤리 하루 종일 일을 하면서 아침에 사과 하나, 그리고 곤약 젤리 몇개로 하루를 버틸 수 있나요? 이 식단은 오마이걸 승희가 과거 활동할 때의 하루 식단이었는데요 오마이걸 승희도 혹독한 다이어트로 과거와 달리.. 더보기 간헐적 단식 초보가 하는 실수! 이것만 지키자 간헐적 단식은 8:16 이것만 기억하자! 1) 간헐적 단식, 무엇인가? 음식물 섭취 시 인슐린이 분비되어 지방 합성 활성화가 됩니다. 따라서 먹는 시간대를 조절하여 인슐린이 분비되지 않는 시간대를 만드는 것. 특정 시간대에만 음식 섭취를 하고 나머지 시간에는 섭취하지 않는 것이다. 보통 섭취시간 8시간 + 단식시간 16시간으로 합니다. 섭취시간 보다 단식시간을 길게 조절함으로써 우리 몸이 소화로 부터 쉬는 시간을 더 가지게 되는 것이죠. 보통 8:16 비율로 많이 하지만 1일1식 하는 사람들에겐 1:23이 되는겁니다. 2) 간헐적 단식은 어디에서 왔을까? 미국 터프츠대학의 사이다스 교수님에 의하면, " 칼로리를 줄이는 방식의 다이어트는 압박이 있다. 그래서 더 쉽고 덜 부담되는 다이어트 방식을 만들다 보.. 더보기 이전 1 다음
